擁有10%體脂肪的秘密－強人所男的實驗室

又到了一年一度陽光、沙灘、比基尼的季節，各個在健身房揮汗如雨的大家，為了將團結在一起的腹肌一分為六，無不卯足全力在戰勝體脂肪，而這一切似乎與我如浮雲，頂著大家眼中的優良基因，繼續將食物放進我的嘴巴裡，一口一口地吃下大家喜歡的食物，卻又維持著10%體脂肪，微微可以感受到一旁有點氣憤又羨慕的眼神，究竟是什麼樣的秘密，可以讓我擁有大衛雕像般地身體呢?

俗話說:能坐著就不站著，能躺著就不坐著。但這句話似乎不適用在我的身上，從小就被指責身上是不是長蟲!?不是站在電視櫃上，就是撐著家裡小走廊爬到天花板，無所不用其極地攀爬各個角落，當時我奶奶願意付我一分鐘一塊錢的薪水要我坐著，在那個時薪只有66元的年代，似乎是份爽缺，但我堅持兩小時後自動放棄，再多的金錢也買不到我的自由(看來那時候就知道靜態的工作不適合我呢)。

經過多年的學習以及摸索，慢慢理解我的身體是時常處於肌肉高張力的狀態下，可以想像成自己無時無刻都穿著緊身衣的感覺，而釋放壓力的其中一個方法就是運動，不論是跑、跳、翻、滾、爬，如果不能有效釋放，就會導致我難以入睡，也因為這樣大家還在運動333時，我已經是運動666，無論是颳風、下雨、打雷、閃電，都不間斷地執行著，這也就是10%體脂肪的第一個秘密。

網路上常流傳著，飲食佔7分、運動佔3分，無論再努力地動，不能好好吃東西一樣瘦不下來，這句話看似簡單卻非常中肯，而我剛好擁有另一個強大的基因讓我面對這項任務，也就是糟糕的消化系統，雖然我身體已經打造成一個天然的燃脂機器，可以讓我肆無忌憚地吃下任何想吃的東西，但消化的速度卻像樹懶的動作一樣緩慢，每當大量攝取食物時，隔一陣子腸胃就會發炎，因此食物的選擇對我就相當重要，甜食、咖啡、飲料、炸物等過度刺激的食物，並不存在我的飲食範疇裡，當然有時聚餐時還是會跨越一下紅線，但大部分的時間還是吃飯、麵、蛋、肉、菜等原型食物，讓我在有限的飲食中獲取足夠的養分，這也就是10%體脂肪的第二個秘密。