強人所男的實驗室

從小就擁有過敏體質，每到換季之時，總是得忍受鼻子過敏無法安然入睡。

運動成為了一件可以讓我真正享受呼吸的時刻也是一個能夠感覺到真正平等的世界，無論社經地位如何，踏入了那個空間後，大家就只能各憑本事，平時所付出的努力都能夠一目了然。

• 雅婷，一位身材豐腴的中年婦女，為了處理困擾已久的智齒決定前往牙科診所將它連跟拔除，滿心期盼的這一天終於到來，2023年12月31日要解決這個煩人的小玩意，躺上診療台燈光照下的那一刻，似乎有種聖光譜照的救贖感。

  但愉悅的心情就僅止於此刻~~
  
  

常常看到投資理財商品上都會寫著：「投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。」

同樣的邏輯放到我們的生活中，無論是走路、搭車、抱小孩、搬東西，其實也都存在著許多風險，沒有人可以保證百分之百的安全，因此無論是受傷後的身體亦或是正常沒有病痛的身體，在日常的生活中，總是得面對一定的風險:

 說到控制，總是讓人想到負面的意義，好像是去操縱別人或是操縱某個物體，不過這個功能卻是讓我們可以活動自如，享受自由很重要的能力。

 從小時候蹣跚學步撞了幾個瘀青、到拿筷子吃飯吃得杯盤狼藉，再到長大學騎腳踏車的跌跌撞撞，其實我們都是在學習如何操控自己的身體，感覺像是安裝動作的app到我們的腦袋瓜裡，讓我們在需要的時後可以點開來使用，我們的身體也有很好的防呆裝置，基本上裝進去的App，通常都會自動啟用與更新。

回想高中時期總是年輕氣盛，那時EQ也比較低，動不動就因為同學的白目行為(例如:千年殺)，開始在教室玩起追逐戰的遊戲，但狡詐的對手在衝出教室之際，把門關了起來，讓我硬生生撞了上去，蹦得一聲!多虧那時候還沒有做重量訓練，門還完好如初在那裏，但我的手就GG了，在那個復健科還不盛行的年代，受傷第一時間，就是被爸媽抓到國術館去，師傅的巧手一伸過來喀喀幾聲，再拿草藥包得跟肉粽一樣，就這樣動彈不得了好幾天。

拖稿一年多的續篇，對於我是如何透過談吐、姿勢、表情、生活習慣…等，去理解每一個學員的狀況給予適合的訓練呢?

想起前陣子看過的日劇「東京大酒店」，劇中的某一橋段，老師傅在品嘗米其林主廚所做出來的料理時，一次又一次地給予負評，甚至食不下嚥，為何殿堂級的廚藝，卻慘遭狠狠地踐踏?後來主廚才發現，原來老師傅生了病，味覺功能已經退化，正常的調味到他嘴裡顯得食之無味，只好下重鹹才獲得了老人家滿意的笑容，讓我理解到一道好的料理無論廚師覺得再好吃，如果不能符合顧客的味蕾，那終究只是道二流的餐點。

梁靜茹曾經唱過想念是會呼吸的痛，它活在我身上所有角落~

而時下最流行的單品”口罩”卻成為大家會呼吸的痛，它悶到讓人上氣不接下氣，每爬一層階梯都有如在攀登百岳，心跳加速喘氣加倍，真難想像夏天到來時是種多麼痛苦的煎熬。

在這個新冠肺炎肆虐的時期，逛街、聚餐、跑趴已經不再是首選的活動，反倒是倒一杯熱開水，癱坐在家裡當個沙發馬鈴薯是個再適合不過的選擇，身體像是自動化的機械人般，拿起遙控器在十一點半「梨泰院class」更新最新一集的那一刻，不斷按著重新整理的按鈕，心想:都過了3分鐘了怎麼還不讓我播放!!

好在熟悉的前奏又再次響起You make me back. Woowoo~woowoo~wooyeah~

這段時間武漢肺炎的發生，造成全台灣的人心惶惶，大家努力地防範病毒的傳染，酒精、口罩、洗手乳都被瘋狂的搶購，看著藥局外長長的人龍，怎麼感覺群聚買口罩感覺更危險啊0.0

而醫生也呼籲大家除了戴口罩、勤洗手以外，也要記得運動提升免疫力~~~ 但最後一句話就像是老師要我們用功讀書一樣，默默地被消音不見QQ。

前情提要，肌肉、脂肪、胰島素，這三者的愛恨情仇，將左右我們的身材是擁有翹臀、六塊肌還是鮪魚肚與蝴蝶袖，好在聰明的身體內建一個秘密武器「胰島素」它就像是夾娃娃機的夾子一樣，提供給肌肉跟脂肪夾取他們想要的東西，當然大家都希望肌肉拿到的夾子越多越好，而能夠提高肌肉擁有夾子的數量方法有甚麼?

1. 高GI醣類+蛋白質
2. HIIT間歇運動
3. 重量訓練

由此可見，運動與飲食之間就如同手機與網路般地密不可分，少了任何一個就無法發揮化學反應。